はい、こちらが議事録としてまとめた内容です。

ランチミーティング議事録

1. コンフォートゾーン、ストレッチゾーン、パニックゾーンについて

• コンフォートゾーン:快適に余裕でこなせる範囲
• ストレッチゾーン:頑張らないとできないが、それによって能力が伸びる範囲
• パニックゾーン:多すぎて思考停止してしまう範囲
• ストレッチゾーンにいることが成長につながる。コンフォートゾーンにずっといると、できる範囲がどんどん狭まってしまう
• 仕事の時間・量、体力面、コミュニケーション等、様々な面でストレッチゾーンを意識することが大切

1. 目標の立て方と言語化について

• 大目標(5〜10年単位):自分がワクワクするような人生の目標
• 中目標(1ヶ月〜半年):大目標を達成するために必要なこと
• 小目標(1日〜1週間):客観的に測れる、達成できたかわかる目標
• 週報では中目標と小目標を書くのがよい。大目標は内緒でもOK
• 目標がないと始まらない。小目標が達成できたか、結果何がわかったか等を振り返ることが大切

1. プロ野球選手大谷翔平の高校時代の目標シートの紹介

• 高1の時点で「8球団からのドラフト1位指名」という明確な目標
• その目標のために必要な8つの要素とそれぞれの要素を実現するための具体策を細かく記述
• メンタル面の鍛錬も目標に含まれていた
• 目標達成のためにどのように努力してきたかが重要

以上の内容を意識して、目標設定と振り返りを行うことが推奨された。